| LDR | | 02458cam a2200325 i 4500 |
| 001 | | n 20230411144713057952 |
| 005 | | 20230414090559.0 |
| 008 | | 230414s2023 pl ||||| |||||000|||pol d |
| 020 | _ _ | a 9788382522693 |
| 040 | _ _ | a SOCH_SOM c SOCH_SOM |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 100 | 1 _ | a Bradley, Maura. |
| 245 | 1 0 | a Mindfulness dla dzieci w 10 minut : b proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację / c Maura Bradley ; zilustrowała Cait Brennan ; tłumaczenie Marzena Rączkowska. |
| 246 | 1 _ | a Mindfulness for kids in 10 minutes i Tytuł oryginału: |
| 246 | 3 0 | a Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację |
| 260 | _ _ | a Warszawa : b To Tamto - Wydawnictwo Czarna Owca, c copyright 2023. |
| 300 | _ _ | a 102, [2] strony : b ilustracje ; c 26 cm. |
| 521 | 8 _ | a Wiek 6+ |
| 650 | _ 7 | a Mindfulness 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Poczucie własnej wartości 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Samoakceptacja 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Samopoznanie 2 JHP BN |
| 655 | _ 7 | a Wydawnictwa dla dzieci 2 JHP BN |
| 700 | 1 _ | a Brennan, Cait. e Ilustracje |
| 700 | 1 _ | a Rączkowska, Marzena. e Tłumaczenie |
| 710 | 2 _ | a Wydawnictwo Czarna Owca. |
| 920 | _ _ | a 978-83-8252-269-3 |
| 970 | _ _ | a Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju. Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia. |
| 980 | _ _ | a 159.923 |
