| LDR | | 02097cam|a2200301|i|4500 |
| 001 | | n 20150422135548001402 |
| 005 | | 20150422135548.0 |
| 008 | | 150422s2015 pl a |001 0 pol |
| 020 | _ _ | a 9788324026685 |
| 040 | _ _ | a WA N c WA N d WAR_ZOL |
| 100 | 1 _ | a Starmach, Anna d (1987- ). 1 n 2013184745 |
| 245 | 1 0 | a Lekkość : b chudnij pysznie / c Anna Starmach [oraz] Maria Kruczek. |
| 260 | _ _ | a Kraków : b Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, c 2015. |
| 960 | _ _ | b Znak |
| 300 | _ _ | a 206, [2] s. : b il. kolor. ; c 23 cm. |
| 490 | 1 _ | a Znak Litera Nova |
| 500 | _ _ | a Na okł. podtyt.: 60 lekkich i zdrowych przepisów, 15 zestawów ćwiczeń. |
| 504 | _ _ | a Indeks. |
| 650 | _ 7 | a Gimnastyka kobieca 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Odżywianie x higiena 2 JHP BN |
| 655 | _ 7 | a Przepisy kulinarne 2 JHP BN |
| 700 | 1 _ | a Kruczek, Maria. |
| 710 | 2 _ | a Społeczny Instytut Wydawniczy Znak. 1 n 99071638 |
| 830 | _ 0 | a Znak Litera Nova |
| 920 | _ _ | a 978-83-240-2668-5 |
| 970 | _ _ | a Zawsze dobrze czułam się we własnym ciele ale marzyłam o tym, żeby było mnie troszkę mniej. Wmawiałam sobie jednak, że to niemożliwe, że moja praca i pasja polega na jedzeniu i smakowaniu. Nie wyobrażałam sobie diety pełnej ograniczeń.Nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się stworzyć dania, dzięki którym nadal cieszę się bogactwem smaków, ale nie muszę się martwić o odkładające się w biodrach zbędne kilogramy. Przedstawiam Wam przepisy, które są lekkie, zdrowe, proste w przygotowaniu i co najważniejsze - nadal pyszne.Dzięki Marysi, mojej trenerce, zmieniałam tryb życia na bardziej aktywny, a kuchnię na lżejszą. Możesz skorzystać wyłącznie z przepisów ale zachęcam cię także do przygotowanych przez Marysię ćwiczeń - dzięki połączeniu ich z dietą, udało mi się zrzucić 5 kilogramów. I wiecie co? Wreszcie zmieściłam się w moje ukochane jeansy! |
| 980 | _ _ | a 641.55/.56:613.7:613.2 |
