| LDR | | 01942cam|a2200289|i|4500 |
| 001 | | n 20180907121400046870 |
| 005 | | 2018-09-07 |
| 008 | | 180907s2018 pl a 001 0 pol d |
| 020 | _ _ | a 9788324053568 |
| 040 | _ _ | a WA M c WA M d WAR_WIL d PIA_K-J |
| 041 | 1 _ | a pol h swe |
| 100 | 1 _ | a Hansen, Anders d (1974- ). |
| 245 | 1 0 | a W zdrowym ciele zdrowy mózg / c Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. |
| 246 | 1 _ | a Hjärnstark : b hur motion och träning stärker din hjärna i Tytuł oryginału: |
| 250 | _ _ | a Wydanie I. |
| 260 | _ _ | a Kraków : b Wydawnictwo Znak, c 2018. |
| 300 | _ _ | a 254 strony : b ilustracje kolorowe ; c 21 cm. |
| 504 | _ _ | a Indeks. |
| 650 | _ 7 | a Sport x fizjologia 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Styl życia x wpływ na zdrowie 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Wysiłek fizyczny 2 JHP BN |
| 700 | 1 _ | a Teperek, Agata. e Tłumacz 1 n 2014081907 |
| 710 | 2 _ | a Społeczny Instytut Wydawniczy Znak. 1 n 99071638 |
| 920 | _ _ | a 978-83-240-5356-8 |
| 970 | _ _ | a Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.Anders Hansen - popularny w Szwecji psychiatra - w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg. |
| 980 | _ _ | a 613-048.65 |
