| LDR | | 02390cam|a2200253|i|4500 |
| 001 | | n 20190325131818086262 |
| 005 | | 20190325135251.0 |
| 008 | | 190325s2019 pl a |000 0 pol c |
| 020 | _ _ | a 9788365973849 |
| 040 | _ _ | a SZCZ M/ESZ c SZCZ M/ESZ d WAR_WES d PIA_K-J |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 100 | 1 _ | a Walker, Matthew P. 1 n 2010121601 |
| 245 | 1 0 | a Dlaczego śpimy : b odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych / c Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. |
| 250 | _ _ | a Wydanie pierwsze. |
| 260 | _ _ | a Warszawa : b Marginesy, c 2019. |
| 300 | _ _ | a 389, [3] strony : b ilustracje ; c 22 cm. |
| 650 | _ 7 | a Fizjologia 2 JHP BN |
| 650 | _ 7 | a Sen x fizjologia 2 JHP BN |
| 700 | 1 _ | a Konieczny, Jacek. e Tłumaczenie |
| 710 | 2 _ | a Wydawnictwo Marginesy. 1 n 2014020159 |
| 920 | _ _ | a 978-83-65973-84-9 |
| 970 | _ _ | a Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.Międzynarodowy bestseller. Książka roku według "Times Literary Suplement", "Observera", "Sunday Timesa", "Financial Timesa" i "Guardiana".Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej - dr Walker założył Instytut Badań nad Snem - pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie. |
| 980 | _ _ | a 61 |
