Biblioteka Publiczna w Konstnacinie-Jeziornie

KATALOG BIBLIOTEKI W KONSTANCINIE-JEZIORNIE

Znaleziono 9 pozycji o tematyce: Gimnastyka

AUTOR:	Clarkson, Suzy
POZ/ODP:	Suzy Clarkson ; [przełożyła Anna Hikiert].
ADRES WYD.:	Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2016.
HASŁA:	Ciąża Gimnastyka kobieca Kobieta ciężarna - kultura fizyczna Poradniki
OPIS FIZYCZ.:	251 s. : il. kolor. ; 24 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000603369	60336
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Program fitness polecany przez czołowych specjalistów z zakresu ginekologii i położnictwa oraz ekspertów od leczenia niepłodności. Suzy Clarkson, słynna ekspertka od fitnessu, w pierwszą ciążę zaszła dopiero w wieku 39 lat. Doświadczenia z tamtego okresu zainspirowały ją do stworzenia obszernego i kompletnego poradnika dla wszystkich ciężarnych, które pragną zachować zdrowie i formę nie tylko w czasie oczekiwania na dziecko, ale również po jego narodzinach. Dzięki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz się: - Jakie ćwiczenia fizyczne możesz wykonywać. - Jak ćwiczyć w sposób bezpieczny dla siebie i dla płodu. - Jak się odżywiać, aby urodzić zdrowe dziecko. - Jak zadbać o kondycję fizyczną, aby po porodzie szybko wrócić do formy. Książka zawiera mnóstwo zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przedstawione w niej informacje bazują na wynikach najnowszych badań naukowych.
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >> Wstęp Dojrzałe mamy Rozdział 1. Początki Rozdział 2. Odżywianie w ciąży Rozdział 3. Mięśnie dna miednicy Rozdział 4. Mięśnie głębokie tułowia Rozdział 5. Pierwszy trymestr (0.-13. tydzień) Rozdział 6. Drugi trymestr (14.-27. tydzień) Rozdział 7. Trzeci trymestr (28.-40.+ tydzień) Rozdział 8. Powrót do formy Rozdział 9. Moja podróż
UWAGI:	Bibliogr., netogr. s. 247-249.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Druga młodość supermana

AUTOR:	Juźków, Hubert.
POZ/ODP:	Hubert Juźków, Wojciech Rosiński.
ADRES WYD.:	Łódź : Galaktyka, cop. 2013.
HASŁA:	Gimnastyka Od?ywianie - higiena Styl ?ycia - wp?yw na zdrowie
NOŚNIK:	178 s. :
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000556962	55696
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Jak dbać o siebie perfekcyjnie

AUTOR:	Rozenek, Małgorzata.
POZ/ODP:	Małgorzata Rozenek.
ADRES WYD.:	Bielsko-Biała : "Pascal", 2015.
HASŁA:	Gimnastyka kobieca Kobieta - higiena Kosmetyka Odżywianie - higiena Samorealizacja Ubiór - estetyka Kobieta - estetyka Styl życia Poradniki
OPIS FIZYCZ.:	254 s. : il. ; 25 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000589892	58989
UWAGI:	Bibliogr. s. 254.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Joga : poradnik zdrowia i urody
Tyt. grzbiet.: "Joga : poradnik : zdrowie - ciało - relaks - umysł".

AUTOR:	Lalvani, Vimla.
POZ/ODP:	Vimla Lalvani ; [tł. Ewa Kiszkurno-Koziej].
ADRES WYD.:	Warszawa : Buchmann, 2008.
HASŁA:	Joga - wydawnictwa popularne Gimnastyka lecznicza - wydawnictwa popularne
OPIS FIZYCZ.:	192 s. : il. kolor. ; 27 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000520369	52036
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Odkryj siłę oddziaływania jogi dla zdrowia, ciała, odprężenia i relaksu, umysłu i ducha. Pobudź energię i zachowaj młodzieńczy wygląd dzięki jodze. Zapobiegnij i uśmierz pospolite dolegliwości. Przywróć harmonię i równowagę umysłu i ciała. Wzmocnij siłę fizyczną, wytrzymałość i koordynację. Popraw koncetrację. Naucz się odprężać i pozbywać stresu.
UWAGI:	Na okł.: Zdrowie, ćwiczenie dla ciała, relaks i odprężenie, ćwiczenia dla umysłu. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Lekkość : chudnij pysznie

AUTOR:	Starmach, Anna
POZ/ODP:	Anna Starmach [oraz] Maria Kruczek.
ADRES WYD.:	Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2015.
SERIA:	Znak Litera Nova
HASŁA:	Gimnastyka kobieca Odżywianie - higiena Przepisy kulinarne
OPIS FIZYCZ.:	206, [2] s. : il. kolor. ; 23 cm.
SYGNATURA:	64
KOD/INWENT:	001000581971	58197
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Zawsze dobrze czułam się we własnym ciele ale marzyłam o tym, żeby było mnie troszkę mniej. Wmawiałam sobie jednak, że to niemożliwe, że moja praca i pasja polega na jedzeniu i smakowaniu. Nie wyobrażałam sobie diety pełnej ograniczeń.Nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się stworzyć dania, dzięki którym nadal cieszę się bogactwem smaków, ale nie muszę się martwić o odkładające się w biodrach zbędne kilogramy. Przedstawiam Wam przepisy, które są lekkie, zdrowe, proste w przygotowaniu i co najważniejsze - nadal pyszne.Dzięki Marysi, mojej trenerce, zmieniałam tryb życia na bardziej aktywny, a kuchnię na lżejszą. Możesz skorzystać wyłącznie z przepisów ale zachęcam cię także do przygotowanych przez Marysię ćwiczeń - dzięki połączeniu ich z dietą, udało mi się zrzucić 5 kilogramów. I wiecie co? Wreszcie zmieściłam się w moje ukochane jeansy!
UWAGI:	Na okł. podtyt.: 60 lekkich i zdrowych przepisów, 15 zestawów ćwiczeń. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Pilates krok po kroku
Tyt. oryg.: "Pilates anatomy ".

AUTOR:	Ellsworth, Abby.
POZ/ODP:	Abby Ellsworth ; tł. z jęz. ang. Hanna Szłapka.
ADRES WYD.:	Głuchołazy: AKA, cop. 2011.
HASŁA:	Gimnastyka Pilates Wydawnictwa popularne
OPIS FIZYCZ.:	160 s. : il. kolor. ; 26 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000529720	52972
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów

AUTOR:	Chodakowska, Ewa
POZ/ODP:	Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis ; zdj. Marcin Klaban, Olivia Konicka.
ADRES WYD.:	Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2014.
HASŁA:	Odżywianie - higiena Gimnastyka kobieca Przepisy kulinarne
OPIS FIZYCZ.:	259, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + DVD z treningiem na płaski brzuch
SYGNATURA:	64
KOD/INWENT:	001000565223	56522
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Książka zawiera między innymi: kompendium zasad zdrowego odżywiania 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu liczne porady i wskazówki dietetyczne rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Smaczna i zdrowa kuchnia włoska : 100 przepisów i program prostych ćwiczeń, zapewniających zgrabną sylwetkę
Tyt. oryg.: "Dolce diet ".

AUTOR:	D`Acampo, Gino.
POZ/ODP:	Gino D`Acampo ; wprowadzenie Juliette Kellow ; ćwiczenia Nicki Waterman ; fot. Peter Cassidy ; tł. z wł. Barbara Grabska-Siwek.
ADRES WYD.:	Warszawa : G + J Gruner + Jahr Polska, cop. 2012.
HASŁA:	Kuchnia włoska Odżywianie - higiena Gimnastyka Przepisy kulinarne
OPIS FIZYCZ.:	191 s. : il. kolor. ; 23 cm.
SYGNATURA:	64
KOD/INWENT:	001000552988	55298
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Lubisz dobrze zjeść, a przy tym zachować szczupłą sylwetkę? Oto dieta dla ciebie!Dieta dolce to połączenie smacznych, niskokalorycznych dań z prostymi ćwiczeniami. Poznaj znakomite przepisy Gino D’Acampo, m.in. dania na romantyczne kolacje, potrawy, którymi zadziwisz gości, zdrowe przekąski i nietuczące desery. Wprowadź także prosty plan treningów zapewniających zgrabną sylwetkę. Ten przyjemny sposób odżywiania sprawi, że z łatwością schudniesz, a także wzmocnisz mięśnie.Dzięki przepisom Gino D’Acampo i poradom wybitnej dietetyczki Juliette Kellow, która wyjaśnia, co jeść, a czego unikać, ta bezstresowa metoda odchudzania zrewolucjonizuje twój sposób myślenia o zdrowym odżywianiu. Jeszcze nigdy dieta nie smakowała lepiej!
UWAGI:	Tyt. oryg.: La dolce diet. Na okł. : Dieta Dolce - minimum wysiłku, maksimum zadowolenia! Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:	Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:	Nr karty: 000299 od dnia:2014-06-09 Przetrzymana, termin minął: 2014-08-08
REZERWACJE:

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Żylaki : jak je leczyć, jak im zapobiegać : od wodolecznictwa po terapię CHIVA
Tyt. oryg.: "Krampfadern".

AUTOR:	Mendoza, Erika.
POZ/ODP:	Erika Mendoza, Hans-Arrien Berger ; z niem. przeł. Aldona Zaniewska.
ADRES WYD.:	Warszawa : Bauer-Weltbild Media, cop. \|\|2007.
TEMATYKA:	* Medycyna* Żylaki* Gimnastyka leczenie* Higiena wypoczynku
OPIS FIZYCZ.:	106, [1] s. : il. kolor. ; 21 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000478073	47807
UWAGI:	Na 4 s. okł.: Zrozumieć, leczyć, zapobiegać. U dołu s. tyt.: KDC - Klub dla Ciebie. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

WYDRUK KATALOGÓW